스토아주의와 행복(feat.내면의자유)

스토아주의는 고대 그리스 철학의 한 분파로, 인간의 본성적인 욕구와 우리가 컨트롤할 수 없는 요소들에 대한 불안을 해소하고 명료하게 삶을 살아가는 방법을 제시하는 철학입니다. 

 

스토아주의와 행복

스토아주의는 행복을 위한 기존의 관념을 부정하며, 이 대신 '실행했을 때 최선을 다한 결과'를 의미하는 중립적인 가치를 제시합니다. 스토아주의에서는 행복은 외부적인 것으로부터 독립적이라고 주장합니다. 존재하는 것들에 대해 부정적인 감정을 가지는 것은 바보 같은 일이며, 감정 통제와 자기 통제를 기반으로 하여 적극적인 선택을 하여 삶을 경험하는 것이 바람직하다고 생각합니다.

 

스토아주의에서는 내면의 자유가 행복의 핵심이라고 믿습니다. 행복은 내면적인 노력과 불안의 그림자와 싸움으로 얻어진다고 주장합니다. 따라서, 삶에 대한 충동적인 욕구를 억제하고 내면의 평정함으로 삶을 통제하며, 마음의 평정함과 인내심을 갖추면 행복을 얻을 수 있다고 말합니다. 스토아주의는 삶의 기쁨과 아픔 모두를 받아들일 수 있는 자세를 취하기를 추천하며, 불안에서 자유로워질 수 있도록 인내와 참을성을 기르는 것에 노력을 기울여야 한다고 강조하고 있습니다.

 

스토아주의에서는 상황에 대한 인식과 대처 방식이 중요합니다. 상황을 정확히 판단하고 그에 맞는 대처를 하는 것이 중요하며, 이를 위해서는 지혜를 발휘해야 한다고 믿습니다. 이러한 관점에서 스토아주의자들은 불안함과 고통을 최소화하고 최대한의 내면의 평정함과 안정감을 얻기 위해 자기 통제와 목표지향적 규칙을 따르는 삶을 추구합니다. 스토아주의는 이러한 삶을 통해 자신의 내면을 조절하려는 것이 아닌, 자신을 인정하고 받아들이는 것이 필요하다고 주장합니다.

 

따라서, 스토아주의의 철학은 다른 철학들과는 다르게 외적인 축적이나 재산, 명성 등과 같은 대외적인 것들을 추구하지 않고, 내면적인 신념과 목표를 바탕으로 자기를 성찰하고, 인내력과 고루한 분별력을 통해 행복을 추구한다고 할 수 있습니다.

 

스토아주의와 행복의 연관성

스토아주의에서는 행복이 긍정적인 감정을 추구하는 것이 아니라, 선한 행동을 통해 자신을 개선하고 인류공동체의 이익을 증진시킬 수 있는 방향으로 목표를 설정하는 것으로 보입니다. 따라서 스토아주의에서는 내면의 조절과 균형이 필요하며, 이는 내면에서 평정함과 안정감을 찾아낸 후 외부적인 요소에 대해 너무 많은 관심을 두지 않는 것이 중요합니다.

 

스토아주의에서는 인간을 위한 기준과 가치, 인식론적 가능성들을 제시하고 이러한 방법을 통해 자신의 삶을 조종할 수 있는 능력을 제공합니다. 이것들은 강한 내면적인 힘이 필요하며 이는 상상 과정을 통한 명료하고 간결한 이해나 비판력 향상을 통해 얻을 수 있습니다.

 

하지만, 스토아주의는 완전히 내면적인 것만을 추구하는 것은 아니며, 오히려 내면적으로 완벽한 것이 아니더라도 절제와 균형감각을 지니는 것이 중요하다 강조합니다. 이는 삶의 다른 부분들과의 균형을 맞추어 내면의 안정감을 유지하고, 삶을 만족스럽게 느끼는 것이 중요하다는 것을 나타냅니다.

 

즉, 스토아주의에서는 선한 행동과 내면적인 조절과 균형감각을 바탕으로, 삶의 목표에 대한 명확한 이해와 삶을 긍정적이고 만족스럽게 살아갈 수 있는 자세를 취하는 것이 중요하다고 생각합니다. 이러한 요소들이 바탕이 되어 자신과 타인을 인정하고 타협할 줄 아는 스토아주의자는 내면적인 안정과 만족감을 느끼며 더 나은 삶을 살아갈 수 있을 것으로 기대됩니다.

 

스토아주의의 철학을 통해 우리는 어떻게 행복을 느낄 수 있을까?

스토아주의의 철학을 삶에 적용한다는 것은 자신의 내면에 집중하고, 자신의 인생의 목적과 가치를 파악한다는 것을 의미합니다. 이는 스토아주의자들이 살아가는 방법 중에서 가장 기본적이고 중요한 원칙입니다. 따라서, 다음과 같은 방법으로 스토아주의의 철학을 적용하여 행복을 더 많이 느낄 수 있습니다

 

1. 내면의 안정을 유지하며 평정함을 유지하는 것이 중요합니다. 자신의 감정을 통제하고, 어떠한 상황에서도 평정함을 잃지 않도록 노력해야 합니다. 그러나, 이것은 정적인 것이 아니기 때문에 항상 노력이 필요합니다.

 

2. 고통과 불안에 대한 태도를 조절하고 긍정적인 태도를 유지하는 것이 중요합니다. 모든 고통과 어려움은 성장의 기회로 바라보아야 합니다. 이러한 고민과 생각을 통해 시련으로부터 나아가는 것을 배우며, 더 나은 방향으로 나아갈 수 있습니다.

 

3. 명확한 목표와 가치를 가지고 살아가는 것이 중요합니다. 자신이 무엇을 위해 살아가는지를 파악하고, 이를 바탕으로 삶을 계획하고 행동해야 합니다. 삶에서 자신이 중요하게 생각하는 가치를 발견하고, 자신의 행동이 이러한 가치와 일치하도록 노력해야 합니다.

 

4. 인내와 겸손을 가지는 것이 중요합니다. 스토아주의에서는 인내심은 고통을 이겨내는데 필요한 중요한 요소이며, 겸손은 자신의 한계와 좋은 점을 인정하고 실용적인 자세를 유지하는 것이 중요하다고 생각합니다.

 

5. 자신과 다른 사람들을 인정하며 타인과의 관계를 존중하는 것이 중요합니다. 자신의 생각과 감정을 인정하면서, 다른 사람들도 자신의 방식으로 생각하고 느끼는 것을 인정합니다. 이러한 타인과의 관계를 존중하는 것은 스토아주의의 중요한 가치 중 하나입니다.

 

따라서, 이러한 방법을 통해 스토아주의의 철학을 삶에 적용할 수 있으며, 이를 통해 불안과 스트레스로부터 벗어나 내면적인 안정과 만족감을 더욱 느낄 수 있을 것으로 기대됩니다.

 

내면의 안정을 유지하기 위한 현실적인 방법

첫째, 감정을 조절하는 방법을 배우는 것이 중요합니다. 감정을 조절하는 것은 스트레스와 불안감을 줄일 수 있는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 감정을 조절하기 위해서는 자신의 감정을 인지하고, 이를 관찰하며, 필요한 경우에는 유용한 도구들을 사용하여 감정을 제어하는 방법을 배워야 합니다. 그리고 감정이 강하게 일어날 때, 그 감정을 인식하고 어떻게 대처할 것인지 계획을 세우는 것이 중요합니다.

 

둘째, 시간 관리를 잘하는 것이 중요합니다. 적절한 시간 관리를 통해 다양한 업무와 삶의 영역에서 더욱 효율적으로 일하면서 내면적 안정을 유지할 수 있습니다. 이를 위해서는 중요도와 긴급성에 따라 일정을 계획하고, 일을 우선순위에 따라 처리하는 방법을 사용해야 합니다.

 

셋째, 명확한 목표를 가지고 일관성 있게 행동하는 것이 중요합니다. 목표를 세우고, 이에 맞는 계획을 세우며, 그 계획에 맞추어 일을 처리하면서 내면적 안정을 유지할 수 있습니다. 이를 위해서는 자신의 목표와 가치를 파악하고, 이를 위한 명확한 계획을 세우고, 그것을 수행하는 것이 중요합니다.

 

넷째, 일상 속에서 조용한 시간을 가지는 것이 중요합니다. 내면적 안정을 유지하려면 휴식과 명상과 같은 활동을 통해 자신을 진정시킬 필요가 있습니다. 이러한 방식으로 메건 사이오와 같이 일상 삶의 스트레스와 불안감을 완화할 수 있습니다.

 

다섯째, 자신관리를 통해 내면적 안정을 유지하는 것이 중요합니다. 유익한 습관, 예를 들어 규칙적인 휴식, 충분한 수면, 식사의 균형적인 섭취와 같은 일상적인 습관들을 통해 자신의 건강과 머리를 관리할 수 있으며, 마음이 안정되기 쉬워질 수 있습니다.

 

마치며,

스토아주의에서 행복은 외부적인 것으로부터 독립적이라 하였습니다. 내가 느끼는 행복은 타인이나 물질 등 자신 이외의 것에서 느낄 수 있는 것이 아니라는 이야기입니다. 나의 내면이 안정되고 그것을 유지하는 것에서 행복은 시작된다고 말합니다. 어떠한 힘든 역경과 고난 속에서도 나만의 명확한 목표가 있고 그것을 뚝심 있게 실천해 나간다면 당신은 늘 행복할 수 있을 것입니다.